どうも！こんにちは、遠藤です。
先日、皇居周辺でエンジニアと朝ランニングをしてきました！
運動不足の解消や気分のリフレッシュに最高です。
朝ランニングの様子
AM9:00に日比谷駅集合。
左手に進むと、徒歩10秒のところに『ランニングステーション』があります。
荷物を預けたり着替えができたり、シャワーも完備されています。その他、タオル・シューズなどもレンタルできちゃいます。（めちゃくちゃ便利！）
皇居周辺は自然が多くて、朝からスガスガしい気持ちにさせてくれます。
周辺の様子はこちら↓↓
運動不足の僕にとって1周5kmを走りきれるか心配でしたが、一緒に走れる人がいたので頑張れました笑
このあとに、モクモク会があったのですが、頭をスッキリさせた状態だったので、集中力も高まりました！
ランニングの効果
1日を気持ち良くスタートできる
1日のスタートから体を動かすことによって、リフレッシュや達成感につながります。また、血行が促進されて、頭がすっきりし、仕事や勉強に集中できるようになります。
ダイエット効果が高い
朝は、体内の血糖値が低くエネルギーが少ない状態になっているため、糖質より脂肪燃焼に期待ができる。血行が良くなり、継続することで腸内環境が整う効果もあります。
習慣化させやすい
朝は予定が入りづらいため、仕事や勉強で忙しいエンジニアにとっては予定を立てやすいです！また、朝ランニングの習慣を取り入れることで、生活習慣を整えることができますし、夜の寝つきが段違いによくなります。
最後に
運動をして気分が落ち込む人はいません。
1日のスタートをランニングから始めることで前向きな気持ちになれるので、心の健康を維持してくれる効果もあります。
普段座りっぱなしで、PCと睨めっこしているエンジニアにとっては、とても有効的です。
心も体も管理できる朝ランニングにあなたも参加しましょう！
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