人間誰しもマンネリ化する生き物です。
仕事に対しても、
「仕事がしたくないわけではないけど…」
「初めの頃より今の案件に熱中しきれない」
そういった悩みをエンジニアの方からよく聞きます。
そこで、仕事のマンネリ化やモチベーション低下を解消する方法をご紹介したいと思います。
目次
１ 自身の満足度をコントロールする
仕事に対するモチベーションをコントロールすることができれば、マンネリ化を打破することができます。
どうするのかというと…
仕事に対して満足度を上げる、かつ、不満度を下げるということです。
例えば、仕事に対して満足感を上げるものとしては
仕事の充実感、達成感、責任、昇進、承認、裁量、自己成長といったものになります。
逆に不満度を下げるものとしては
上司の管理方法、給与、労働環境、作業時間といったものになります。
不満度を下げることばかりに意識が向いている人も見受けられますが、これら2つの要因はそれぞれ連動しています。
なので、例えば「給与や働く環境に不満がなくても、仕事の充実感が不十分」であれば、仕事に対して満足感を得ることはできません。
現状の案件やプロジェクトに対して「いまいちモチベーションが上がらないな...」という場合の
マンネリ化を打破するには、満足度を上げる、かつ、不満度を下げるの両方に取り組みましょう。
２ 『誰かのために』を考えてみる
科学的な研究で、『自分のために』という動機よりも、『誰かのために』という動機の方が持続性が高いことが分かっています。
例えば、「指示書を見て業務をこなしてきたけど、最近モチベーションが上がらない」という方は、
『エンドユーザーのために仕事を考えてみる』といったようなことを意識して行動してみるのもいいです。
この考え方を取り入れると、新たなモチベーションに気付き、マンネリ化を打破するきっかけになります。
３ いくつかのモチベーションを持つ
モチベーションは、複数の要素が影響し合っている可能性もあります。
例えば、勉強のモチベーションが「成長できること」だったとします。
しかし、勉強する中で常に成長が実感できるわけではありません。成長が停滞しているように感じるタイミングもあると思います。
そんな時は
「誰かと一緒に勉強するのが楽しい」
「学んだことが実務で役立つと嬉しい」
など、複数のモチベーションを行き来できれば、勉強し続けるモチベーションを維持しやすくなります。
その他、今すぐできる簡単なマンネリ化打破法についてもご紹介します。
４ 休息をとる
仕事に一生懸命なエンジニアさんほど、休息を取ることに罪悪感を感じて忙しくしちゃってる傾向があります。
そうした中で気づかないうちに精神的・身体的に疲弊して、モチベーションが下がることもよくあります。
しかし、オンとオフをしっかりと切り替えることで、後々の仕事のパフォーマンスに良い影響を与えると信じ、
「この土日は一切仕事のことは考えないようにする！」と、仕事から離れて思いっきり休息をとるようにしてみてください。
とてもシンプルなことですが、気持ちの切り替えができるので、マンネリ化打破には効果的です。
５ 尊敬できる人を見つける
「この人みたいになりたいな」と思えるような人を見つけることも、マンネリ化を打破するには効果的です。
身近な上司や同僚でもいいですし、著名人でもOKです。
理想の生き方や人生を歩まれている方を見つけてみてください。
６ 過去の自分と比べてみる
「最近、成長が感じられない」という方は、1年前と現在の自分を比べてください。
「まったく同じ」という人はいないはずです。
その間にあった、初めて経験したこと、新しく得た知識やスキル、価値観の変化など、大小問わず紙に書き出してみてください。
一見同じように過ごしている毎日でも、着実に変化していることに気づけます。
７ 自分なりの工夫を取り入れる
「最初は何もかもが新鮮で面白かったけど、最近マンネリ化でモチベーションが上がらない」という方はゲーム感覚で自分なりに目標やテーマを決めて、仕事に取り組んでみるのもおすすめです。
例えば、
「今日はここまでを目標にする」
「〇分以内にこの作業を終わらす」
「いつもの資料作成だけど、読み手が理解しやすいよう内容や構成を改善してみる」
などです。
漠然と仕事に取り組むよりも、達成感が得られます。
８ 習慣を変える
新しい習慣にすることで、今までは気づけなかったことに目が向きやすくなりモチベーションアップやマンネリ化を打破するきっかけになります。
「新しいスキルの習得をするために早起きする」
「土日はモクモク会などに参加してみる」
「整理整頓を心がける」
「出勤時間を変えてみる」
「料理をしてみる」
などなど・・・。
まとめ
マンネリ化する主な理由は…
①職場の人間関係が悪い
②成果に対し、正当な評価がされない
③業務自体に興味が持てない
④給料に不満がある
⑤仕事量が多く、精神的・身体的に疲弊している
⑥会社に不安を感じる
⑦仕事の自由度が少ない
このような理由が挙げられます。
人間ですので、常にモチベーション高く働き続けるということは難しいと思います。
まずは、自身のモチベーションが何かを知ることからスタートしましょう。
そのうえで、モチベーションを高めるための工夫を行ってみてください。
ただし、あなたがマンネリ化している理由が労働環境や人間関係などの外的要因の場合は、
あなた自身がいくら努力しても変えられないので転職やフリーランスになることなども選択肢に入ってきます。
フリーランスなら案件５０００件以上あるので選び放題で人間関係も合わなければすぐに案件切り替えられます。
無料で１５分〜３０分程度でアドバイスをしてますので、悩んでいる方はぜひ気軽にご相談ください。